Sự thiếu hụt vitamin D3 ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể?

Mọi người vẫn nghe và biết rằng: ”vitamin D quan trọng cho sự phát triển của trẻ nhỏ”, có mặt trong năng lượng mặt trời. Nhưng không nhiều người lại nắm rõ được một loại vitamin đặc biệt quan trọng – vitamin D3. Hiểu biết về loại vitamin này còn khá ít, dẫn đến bổ sung không hiệu quả và thiếu hụt. Dưới đây sẽ là nhận định chính xác về: vitamin d3 là gì? Sự thiếu hụt của vitamin này ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể người?

Hiểu biết vitamin D3 là gì và tầm quan trọng với cơ thể người

Vitamin D3 là một dạng tự nhiên của vitamin D, được gọi là cholecalciferol. Một trong 2 loại vitamin D quan trọng và phổ biến nhất được cơ thể con người hấp thu hiệu quả. Vitamin D3 có thể tan vào chất béo dễ dàng. Dạng vitamin này có nhiều trong các nguồn động vật: tôm, cua, cá, sản phẩm từ sữa, lòng đỏ trứng gà… và có khả năng hấp thu chuyển hóa nhanh hơn cả trong cơ thể người, gấp đôi vitamin D2 cùng loại.

Vitamin D3 tự nhiên đã được nghiên cứu và kiểm chứng về khả năng hấp thụ với cơ thể người:

  • Đặc biệt quan trọng trong sự phát triển về hệ xương, chống còi xương, loãng xương thường gặp. Bởi vitamin D3 tăng cường chuyển hóa và hấp thu canxi, photphat trong cơ thể. Đưa canxi đến vị trí cần đến trong xương, ổn định nồng độ canxi trong xương hiệu quả. Vitamin D3 còn điều hòa canxi trong máu, tránh các vấn đề tiêu cực tích tụ canxi trong động mạch.
  • Vitamin D3 tăng cường khả năng hoạt động của tế bào T trong hệ miễn dịch, tăng cường hoạt động chống tế bào vi rút, vi khuẩn xâm nhập.
  • Vitamin D3 giúp hỗ trợ dẫn truyền xung thần kinh hiệu quả. Từ đó, tăng cường phát triển tư duy và nhận biết của trẻ trong các vấn đề và học hỏi.

Giải pháp cho sự thiếu hụt vitamin D3 nên biết

Là loại vitamin quan trọng, khá phổ biến nhưng lại dễ dàng bị thiếu hụt trong cơ thể người, đặc biệt là trẻ nhỏ. Vitamin d3 bị thiếu hụtthuốc bổ cho bé biếng ăn phụ huynh cần xác định nguyên nhân và bổ sung hiệu quả. Nguyên nhân chủ yếu thường do sự bổ sung không phù hợp dưỡng chất cho cơ thể. Chú ý các thực phẩm giàu vitamin D3 từ động vật, linh hoạt thay đổi để phù hợp với thể trạng, sở thích ăn uống của trẻ.

Tắm nắng là một giải pháp hiệu quả cho các bé trong thời kỳ này. Với nguồn ánh sáng tự nhiên, giàu vitamin D3, các bé sẽ được hấp thụ tự nhiên nhất qua da, hàng ngày, đều đặn. Tránh ánh sáng sau 8 giờ sáng. Bởi đây là thời gian ánh sáng nhiều tia UV độc hại cho da và cơ thể trẻ.

Thuốc bổ sung vitamin D3 là một giải pháp nhân tạo khá hiệu quả. Bởi thuốc có tác dụng nhanh chóng, tăng cường hấp thu vitamin hiệu quả của cư thể. Sử dụng thuốc theo liều lượng quy định và sự hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng. Đặc biệt với trẻ nhỏ, trẻ sơ sinh.

Là một loại vitamin D đặc biệt, vitamin D3 ảnh hưởng lớn đến hệ xương, hệ miễn dịch, hệ tuần hoàn của cơ thể người. Sự thiếu hụt loại vitamin này sẽ gây ra nhiều rối loạn nghiêm trọng cho sự phát triển cơ thể, đặc biệt với trẻ nhỏ, trẻ sơ sinh. Kiến thức về vitamin D3 là thông tin quan trọng mà phụ huynh nên nắm rõ để có giải pháp hiệu quả giúp con bổ sung vitamin D3 thiếu hụt cho bé. Từ đó giúp con phát triển toàn diện đúng với độ tuổi.